焦虑症恢复正常的时间因人而异，受病情严重程度、治疗方法、个体差异等多种因素影响，通常在6个月至2年之间。首次发病、病情较轻且积极配合治疗的患者，可能在6-12个月内恢复正常；而多次复发、病情较重的患者，恢复时间可能延长至1-2年甚至更久。

焦虑症的恢复时间与病情严重程度密切相关。轻度焦虑症患者，症状如偶尔紧张不安、轻度失眠等，通过积极治疗可能在6-12个月内恢复正常。重度焦虑症患者，伴有严重惊恐发作、长期抑郁等症状，可能需要1-2年甚至更长时间的治疗才能逐步缓解症状并恢复。此外，治疗方法的选择也会影响恢复时间。单纯采用心理治疗，如认知行为疗法，对于症状较轻且领悟力强的患者，可能8-12个月有明显改善；若结合药物治疗，如使用抗抑郁药、抗焦虑药等，治疗时间可能缩短至6-10个月，但需注意药物副作用与疗程管理。

个体差异也是影响焦虑症恢复时间的重要因素。年轻、身体素质好、心理调适能力强的患者恢复相对快，可能6-12个月即可恢复正常。中老年患者或有其他慢性疾病者，因身体机能和心理韧性较弱，治疗时间可能延长至1-2年。同时，生活环境因素也会对恢复时间产生影响。生活在支持性强、压力小的家庭和社会环境中，患者能更好地康复，治疗时间可能在6-12个月。若处于高压力、缺乏支持的环境，如工作压力大且家庭关系紧张，可能导致治疗周期延长至1-2年。

对于焦虑症患者，建议尽早到正规医院精神科就诊，在医生指导下制定个性化治疗方案。治疗过程中应严格遵循医嘱，按时服药、积极参与心理治疗，并保持健康的生活方式，如规律作息、适度运动、均衡饮食等。同时，学会应对压力和焦虑的技巧，如深呼吸、冥想等，有助于促进康复。