焦虑症患者的饮食调整可在一定程度上缓解症状，可适量食用富含维生素B群的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物、富含镁的食物、富含维生素C的食物等，通常比较好。

1、富含维生素B群的食物：维生素B群对神经系统有支持作用，可帮助缓解焦虑。如瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷类等食物中富含维生素B群，适当食用有助于维持神经系统的正常功能。

2、富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸具有抗炎和神经保护作用，可改善焦虑症状。三文鱼、鲭鱼、亚麻籽和核桃等食物富含此类脂肪酸，建议每周至少食用两次富含Omega-3脂肪酸的食物。

3、富含镁的食物：镁有助于放松肌肉和神经，缓解焦虑情绪。绿叶蔬菜、坚果、种子、全谷物和豆类等食物是镁的良好来源，增加这些食物的摄入可帮助稳定情绪。

4、富含维生素C的食物：维生素C有助于减轻压力和焦虑，增强免疫力。柑橘类水果、草莓、猕猴桃和西红柿等食物富含维生素C，可适量食用。

饮食调整虽有助于缓解焦虑症状，但不能替代专业治疗。对于焦虑症患者，建议在专业医生的指导下进行综合治疗，包括药物治疗和心理治疗等。同时，保持规律的作息时间，避免过度劳累和压力过大，适当进行运动和放松训练，如瑜伽、冥想等，也有助于改善焦虑症状。