焦虑严重了有可能发展为抑郁。长期严重的焦虑会改变大脑功能与身体状态，增加抑郁发生风险。若患者出现持续焦虑情绪，需及时调节并寻求专业帮助。

从大脑生理机制来看，长期严重的焦虑会对患者的大脑产生不良影响。焦虑状态下，大脑内神经递质如血清素、多巴胺等的分泌和传递会出现紊乱。这些神经递质对于调节情绪起着关键作用，一旦失衡，就会影响大脑对情绪的正常调控。同时，焦虑还会使大脑中的杏仁核等情绪调节区域持续处于过度活跃状态，久而久之，这种异常的神经活动模式会削弱大脑调节积极情绪的能力，为抑郁的发生创造生理基础。

在行为与心理层面，严重焦虑带来的持续负面体验会不断侵蚀心理防线。长期处于焦虑中，患者会反复经历紧张、不安、恐惧等负面情绪，对生活中的各种事物产生过度担忧和消极预期。这种长期的负面心理状态会逐渐使患者对生活失去兴趣和信心，导致主动性降低，回避社交与日常活动。随着患者负面情绪的不断累积，更容易陷入无助、绝望的心境中，进而诱发抑郁症状，出现情绪低落、思维迟缓、自我否定等表现。

当患者出现焦虑情绪时，应积极进行自我调节。保持规律的生活作息，充足的睡眠有助于稳定情绪、恢复大脑功能。适度进行运动，如慢跑、瑜伽等，能促进大脑分泌改善情绪的物质。尝试通过听音乐、阅读等方式放松身心，转移注意力。若患者焦虑情绪持续存在且逐渐加重，甚至出现抑郁相关症状，需及时前往医院精神科或心理科就诊。